Was erwartet dich?
An diesem Wochenende wirst du dich selbst tiefer kennenlernen und mit vielen Facetten erleben können. Der Fokus des Workshops liegt auf Selbsterfahrung und angeleitetem Experimentieren im Kontakt mit anderen. Du wirst durch zahlreiche praktische Übungen geführt, die darauf abzielen, deine Selbstwahrnehmung für Gefühle und Bedürfnisse zu verfeinern und diese klar mitzuteilen.
Darum geht's:
- Mut zu Ehrlichkeit: Lerne, dich authentisch zu zeigen – mit deiner Verletzlichkeit, Neugierde, Wut, Scham, deinen Wünschen, deinen Grenzen und deiner Lebensfreude.
- Körperempfindungen und Emotionen als Kompass: Erhalte einen bewussteren Zugang zu dem, was in jedem Moment in dir passiert und entdecke auf diese Weise deine wahren Bedürfnisse.
- Selbstschutzstrategien erkennen und transformieren: Erfahre, wie du dich selbst oft zensierst, welche inneren Prozesse dabei eine Rolle spielen und wie du mehr Freiraum schaffen kannst.
- 'Getting unstuck': Finde heraus, wie du aus festgefahrenen emotionalen Mustern und immer gleichen Gefühlen aussteigen kannst.
- Geteilte Menschlichkeit: Erkenne, dass das, was dich an anderen triggert, auch in dir steckt und dass hinter unterschiedlichen Wünschen oft die gleichen Bedürfnisse liegen.
"Die eigentliche Aufgabe besteht nicht darin,
gut zu sein, sondern ganz."
C. G. Jung
Wie wir arbeiten
Da wir nur das ehrlich mitteilen können, was wir auch wahrnehmen, liegt ein großer Teil der Selbsterforschung im Üben von bewusster Aufmerksamkeitssteuerung. Dadurch wirst du dir zunehmend klarer darüber , was wirklich gerade bei dir präsent ist und lernst passende Worte zu finden, um dich mitzuteilen. In Gruppen- und Partner:innen-Übungen erkunden wir, wie wir uns oft zensieren und welche inneren Prozesse wir dabei vermeiden. Du lernst klarer zu unterscheiden zwischen deinen gedanklichen Interpretationen und dem, was du wirklich gerade wahrnimmst und empfindest. Wir üben, Wünsche auszusprechen, aber auch Grenzen zu setzen und mitzuteilen, wenn uns etwas nicht gefällt. Darüber hinaus ist ausreichend Zeit eingeplant, um spontan dem Raum zu geben, was gerade bei dir und in der Gruppe präsent ist.
Dieser Workshop ist für dich,
wenn du...
- ...dich im Kontakt weniger anstrengen willst.
- ...mehr Klarheit über deine Bedürfnisse und Wünsche haben möchtest und...
- ... lernen willst, diese auch zu kommunizieren.
- ...Nähe und Distanz leichter navigieren möchtest.
- ... dich lebendiger fühlen möchtest, indem du eine größere Bandbreite von Emotionen zulässt.
- ...andere Menschen kennenlernen möchtest, die auch an authentischem Kontakt interessiert sind.